Пол Брэгг разработал комплекс универсальных упражнений для спины, которые помогают восстановить функции позвоночника. Необходимо прислушиваться к своему телу и не прилагать резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника. Тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, стимулируем циркуляцию энергии и крови. В статье представлено первое упражнение - лежа на полу лицом вниз, нужно поднять таз и выгнуть спину.